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Allenamento Moderato

I'm Feeling It!

Moderato   36 minuti

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Stability Ball, Cardio Machine

Jasmine Tobie
 		    Aggiunto da Jasmine Tobie
I'm Feeling It!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Should feel every muscle after this workout....

Exercises

Set 1: 1 round
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 2: 2 round
Total Body Extension
Total Body Extension
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi

Set 4: 1 round
Supermans
Supermans
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 minuti

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