Allenamento Intenso

Stomach and Flex

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Adam Weber

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Exercises

Set 1: 1 round

Standing Leg Stretches

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1 minuto

30 secondi

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1 minuto

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Revolved Head to Knee

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Seated Leg Stretch

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1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 1 round

Cross Body Crunches

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80 ripetizioni

Set 4: 1 round

80 ripetizioni

Set 5: 1 round

280 ripetizioni

Set 6: 1 round

Hip Rock N Raises

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80 ripetizioni

Set 7: 1 round

Dumbbell Side Bends

Pesi: Moderato

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200 ripetizioni

Set 8: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Leggero

Barbell Stiff Legged Deadlift

48 ripetizioni

Set 9: 1 round

25 ripetizioni

Set 10: 1 round

100 ripetizioni

Set 11: 1 round

1 minuto

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