Allenamento Moderato

Bis & TRIS

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Bench

Aggiunto da Tim Gordon

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 8 round

Resistenza: Pesante

5 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 8 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

5 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 8 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 8 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 8 round

Tricep Extensions

Resistenza: Pesante

Tricep Extensions

5 ripetizioni

30 secondi

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