Allenamento Moderato

Full Body - Dumbells Only

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jay Robertson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Warm up set: 50% of workout weight (12 reps) Workout set(s): Recorded weight (8 - 12 reps) If 12 reps: Increase workout weight 5-10%

Exercises

Set 1: 2 round

12 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 ripetizioni

Dumbbell Deadlift

12 ripetizioni

Dumbbell Lunges

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12 ripetizioni

12 ripetizioni

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