Circuit A

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Chest triceps and rear Do twice a week with circuit B

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

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