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Allenamento Moderato

PE Workout

Moderato   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Medicine Ball

Curtis Seabourne
 		    Aggiunto da Curtis Seabourne
PE Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 secondi

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