Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

ab blast

Intenso   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Aggiunto da Personal Trainer Superfit Cle
ab blast
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
V-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
V-Ups
30 secondi
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minuto

Allenamenti correlati

Ab Blast
Ab Blast
2 ore 49 min, Intenso
Abs
Abs
10 min 30 sec, Moderato
Abs
Abs
8 minuti, Moderato
Abs
Abs
9 minuti, Intenso
Abs
Abs
21 minuti, Moderato
Abs 5
Abs 5
24 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

LVE to LVE YU - Day 1 (supply shopping)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 1 (supply shopping)

Moderato 22 min  
Core   Exercise Mat
LVE to LVE YU - Day 6 (take a walk)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 6 (take a walk)

Moderato 22 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Bench
LVE to LVE YU - Day 9 (detox water)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 9 (detox water)

Intenso 22 min  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
glute stretches

glute stretches

Moderato 5 min  
Hips   Exercise Mat, Foam Roller
jump rope

jump rope

Intenso 3 min  
Legs   Jump Rope
yoga tension release

yoga tension release

Moderato 10 min  
Back   Exercise Mat, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis