Allenamento Moderato

Dynamic

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Martins Adedokun

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

For and and build-up

Exercises

Set 1: 1 round

30 ripetizioni

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

50 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

20 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

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Elbows to Hands Plank

30 secondi

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

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