Circuit

Intenso Duration 46 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Mark Boyd

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Continuing after each other this circuit isn't for the faint-hearted tri set exercises followed by high intense cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Overhead Press

15 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuti

Pesi: Moderato

Bicep Curls

15 ripetizioni

Chin-Ups

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Rope Tricep Push Down

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Fast Cycling

3 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Squats

15 ripetizioni

Lunges

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly

15 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Overhead Press

15 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuti

Pesi: Moderato

Bicep Curls

15 ripetizioni

Chin-Ups

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Rope Tricep Push Down

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Fast Cycling

3 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Squats

15 ripetizioni

Lunges

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly

15 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Overhead Press

15 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuti

Pesi: Moderato

Bicep Curls

15 ripetizioni

Chin-Ups

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Rope Tricep Push Down

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Fast Cycling

3 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Squats

15 ripetizioni

Lunges

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly

15 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuti

Allenamenti correlati

Circuit Traning

41 min 26 sec, Moderato

Circuit Training

33 min 6 sec, Moderato

Circuit 1

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Circuit Training

33 min 45 sec, Intenso

Circuit Training

27 min 6 sec, Moderato

Circuit Traning

27 min 10 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Monday:

1 ora 9 min, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.