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Allenamento Intenso

Friday

Intenso   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Brandy Rivers
 		    Aggiunto da Brandy Rivers
Friday
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
25 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 ripetizioni
Lunges
Lunges
60 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
40 ripetizioni
Chair Butt Kickers
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50 ripetizioni
Push-Ups
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30 ripetizioni

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