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Allenamento Moderato

Friday

Moderato   28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Aggiunto da Jonathan Banuelos
Friday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
25 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 ripetizioni
Lunges
Lunges
60 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
40 ripetizioni
Step-Ups
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50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
30 ripetizioni

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