Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Home

Principiante   9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Rings

Matthias Richter
 		    Aggiunto da Matthias Richter
Home
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 ripetizioni

Allenamenti correlati

x20
x20
14 min 55 sec, Principiante
Home
Home
40 minuti, Principiante
Warm Up
Warm Up
6 min 15 sec, Principiante
Home
Home
21 minuti, Principiante
The Basics
The Basics
8 minuti, Moderato
5 Min
5 Min
6 min 9 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 min 32 sec, Moderato
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 min 8 sec, Moderato
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 minuti, Moderato
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 min 10 sec, Intenso
Centaurus A
Centaurus A
50 min 20 sec, Intenso
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis