How to do: Calf Raises

Stand straight and lift up onto your tippy ties with heels being off the floor

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Banded Clams

Banded Donkey Kicks

Banded Fire Hydrant

Banded Glute Bridge

Allenamenti di questo membro

Lower Body

6 min 42 sec, Principiante

Glute and Legs

9 min 18 sec, Principiante

Full Body

14 min 42 sec,

Upper Body

13 min 36 sec,

Lower Body

8 min 19 sec,

Bicep & Tricpe 1.

8 minuti,

Bicep & Tricep 2.

9 minuti,

Core 1.

8 minuti,

Shoulder & Back 1.

8 minuti,