How to do: Extensiones de tríceps con cuerda

Con los codos a la altura de la cadera y formando un ángulo de 90 grados, agarra los amarres y baja los brazos hasta ponerlos rectos. Aguanta un instante y vuelve a la posición de inicio

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Abdominales

18 min 30 sec, Intenso

Aperturas

4 minuti, Moderato

Pecho

19 min 15 sec, Intenso

Brazos

24 minuti, Intenso

Tronco Central

26 min 15 sec, Intenso

Abdominales Rápidos

8 min 12 sec, Moderato