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Descrizione

Keep it slow, concentrate on doing the exercises correctly, especially the breathing and core exercises. Stop if there is any pain. We are laying the foundation to get you back up and running!


Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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