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Programma di Allenamento Intenso

Sfida 200 Crunch

Intenso    3 settimane   12 Allenamenti Media 18 min

Aree target: Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Sfide di Fitness, Peso Corporeo, Basso impatto

Attrezzatura: Tappetino per esercizi, Manubri

Sfida 200 Crunch
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Questa sfida ti porterà in un viaggio verso la forza addominale e oltre. Sperimenterai vari movimenti che mirano a tutta la tua muscolatura del core, con un piccolo accento su altri gruppi muscolari per un programma di tonificazione e rafforzamento complessivamente equilibrato. Anche se l'obiettivo finale è completare 200 crunch, questo programma offre allenamenti che fanno lavorare i tuoi muscoli del core da ogni angolo. Questo programma non è solo crunch che si accumulano per la sfida finale, ma piuttosto un programma di rafforzamento del core completo con una divertente sfida di 200 crunch alla fine! Hai bisogno di accesso a manubri e un tappetino per l'esercizio se ne hai uno. Sfida avanti!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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