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Programma di Allenamento Moderato

Sec & Méchant

Moderato    3 settimane   9 Allenamenti Media 34 min

Aree target: Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, In palestra

Attrezzatura: Haltères, Banc, Boîte / Marche, Barre de traction, Barre à disque, Tapis d'exercice

Sec & Méchant
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Lean & Mean est un programme d'entraînement de 3 semaines conçu pour construire, tonifier et maintenir le muscle dans tous les bons endroits. Avec une combinaison d'entraînements pour le corps entier et le bas du corps, ce programme d'entraînement t'aidera à travailler vers cette apparence élancée dont tu as rêvé. Tu auras besoin d'accéder à une barre de traction, un banc, une boîte ou un step, une barre légère et un ensemble d'haltères de poids moyen au fur et à mesure que tu progresses à travers ces 9 entraînements. Assure-toi d'avoir le bon équipement avant de commencer chaque entraînement, ou rends-toi dans ton gymnase local pour un accès facile au bon équipement. Prends tes barres et tes cloches, il est temps de devenir Lean & Mean !

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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