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Allenamento per Principianti

Rest Day

Principiante   14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Ashley G.
 		    Aggiunto da Ashley G.
Rest Day
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia
Descrizione

Yoga sequence to splits

Exercises

Set 1: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Fold Over
Fold Over
2 minuti
Left Pyramid
Left Pyramid
1 minuto
Right Pyramid
Right Pyramid
1 minuto
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minuto
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Heron Pose
Heron Pose
1 minuto
Left Half Split
Left Half Split
1 minuto
Right Half Split
Right Half Split
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto

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Yoga
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