Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Bodyweight Breaks down #2

Principiante   15 minuti

Aree target: Core, Back

Sam Ward
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward
Bodyweight Breaks down #2
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

An active recovery workout strengthening and stretching you from head to toe.

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 secondi
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Glutes Bridges
Glutes Bridges
20 ripetizioni
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 ripetizioni
Pulse Ups
Pulse Ups
20 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 secondi
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Basic Workout
Basic Workout
4 minuti, Moderato
Yoga/weights
Yoga/weights
6 min 30 sec, Moderato
Yoga
Yoga
2 min 46 sec, Moderato
Monday
Monday
24 min 10 sec, Moderato
Casual Worout #A
Casual Worout #A
2 min 13 sec, Principiante
In The beginning
In The beginning
4 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Morning Glutes

Morning Glutes

Moderato 13 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Breakdown #1

Bodyweight Breakdown #1

Moderato 13 min  
Lower Body  
Bodyweight Dynamics #3

Bodyweight Dynamics #3

40 min  
Full Body   Wall
Step 12 Lunges

Step 12 Lunges

Moderato 36 sec  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis