Allenamento Intenso

Complete Strength 2

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

15 ripetizioni

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 ripetizioni

Alternating Incline Dumbbell Bench Press

Alternating Incline Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

1 minuto

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