Allenamento Intenso

Day 5

Intenso Duration 1 h 16 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Aggiunto da James Monkman

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Pull-over on a Ball

Pesi: Moderato

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 4 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

2 minuti

1 minuto

Set 5: 3 round

2 minuti

1 minuto

2 minuti

30 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minuti

30 secondi

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