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Allenamento Intenso

RIP Core

Intenso   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Madeline Narducci
 		    Aggiunto da Madeline Narducci
RIP Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

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Ankle Grabbers
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Fifer Scissors
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Dumbbell Right Side Bends
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15 ripetizioni
Dumbbell Left Side Bends
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15 ripetizioni
In and Outs
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30 secondi
Wide Leg Sit-Ups
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1 minuto
Weighted Ball Crunch
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50 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Russian Twists with a Ball
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50 ripetizioni
Oblique Ball Crunches
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25 ripetizioni
Oblique Ball Crunches
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25 ripetizioni
In and Outs
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30 secondi
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