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Allenamento Intenso

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Intenso   17 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell

Strength Over Fear
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Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
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1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
Pull-Ups
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1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Pull-Ups
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1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Lunge to Shoulder Press
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1 minuto

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
Pull-Ups
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1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
Pull-Ups
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1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Lunge to Shoulder Press
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1 minuto

Set 3: 1 round
Man Makers
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1 minuto

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Back/biceps/abs
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30 min 30 sec, Moderato
Back - Biceps
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1 ora 14 min, Intenso
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