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Allenamento Intenso

Jackson

Intenso   15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Jim Helie
 		    Aggiunto da Jim Helie
Jackson
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

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Fun
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