Chest and Back

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Legs, Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Chest and Back

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Walking

5 minuti

Lengthening Stretches

5 minuti

Set 2: 2 round

Rest

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Wide Front Pull Ups

45 secondi

Tricep Push-Ups

45 secondi

Chin-Ups

45 secondi

Rest

45 secondi

Wide Push-ups

45 secondi

closed grip pull ups

45 secondi

Push Up with Feet on Step

45 secondi

Heavy Pants

45 secondi

Rest

45 secondi

Diamond Push-Ups

45 secondi

Left Lawnmower with Kettlebell

45 secondi

dive bomber push-ups

45 secondi

Back Flys

45 secondi

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