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Allenamento Moderato

Abs Abs Abs

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Crystal V
 		    Aggiunto da Crystal V
Abs Abs Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Scissors
45 secondi
Butt Lifts
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto

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