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Allenamento Moderato

October Abbb

Moderato   37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Cardio Machine

Crystal V
 		    Aggiunto da Crystal V
October Abbb
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Planet fitness equip

Exercises

Set 1: 3 round
Decline Situp
Decline Situp
15 ripetizioni
TGS Decline Leg Raises
TGS Decline Leg Raises
20 ripetizioni
Floor Wipers
Floor Wipers
20 ripetizioni
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 ripetizioni
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Ups
20 ripetizioni
Ab Twist Machine
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Treadmill Running
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
20 minuti

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