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Allenamento Moderato

October Arm

Moderato   45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Aggiunto da Crystal V
October Arm
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

No batwings!!

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
20 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 ripetizioni
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 ripetizioni
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
30 minuti

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