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Allenamento Moderato

October Booty

Moderato   39 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Aggiunto da Crystal V
October Booty
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Fittest offall!

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 ripetizioni
Walking Lunges With Plate
15 ripetizioni
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 ripetizioni
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 ripetizioni
Squat & Front Raise
Squat & Front Raise
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Abductor Machine
40 ripetizioni

Set 3: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
20 minuti

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