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Allenamento Moderato

PF Legs

Moderato   45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Crystal V
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PF Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Press
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Leg Extension
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15 ripetizioni
Leg Curls
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15 ripetizioni
Calf Extension/press
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Hip Abductor
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Glute Kickback
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Barbell Back Loaded Squats
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12 ripetizioni
Floor Bridge
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30 ripetizioni
Rest
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45 secondi
Treadmill Running
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15 minuti
Rest
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Leg Extension
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Leg Curls
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