Allenamento Moderato

Cardio Conditioning

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Full Body, Cardio

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Personal Trainer Fiona Mccann

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Want to really get that heart pumping and feel the burn? Spend an hour pushing your whole body through some cardio moves to really test your endurance. Remember to stretch when you've finished!

Exercises

Set 1: 1 round

4 minuti

Set 2: 3 round

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

15 secondi

Set 3: 3 round

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

15 secondi

Set 4: 3 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

15 secondi

Set 5: 3 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

15 secondi

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Full Body

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17 min

Exercise Mat

Upper Body

Moderato

15 min

Arms

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