Allenamento Intenso

Butt Kicking Workout

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Joyce Antonetty

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Glutes, Hamstrings, Quads

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 ripetizioni

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 secondi

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 ripetizioni

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 ripetizioni

Workout Discussion

07 Aug

Are you able to lunge without the jump? Try that, and if you are unable to do that, try a reverse lunge. Hope that helps!

10 Jul

What can i do for lunge jump? I can’t do that move because of my knees. :(

Allenamenti correlati

36 min 3 sec, Moderato

27 min 40 sec, Moderato

6 min 10 sec, Moderato

22 minuti, Principiante

17 minuti, Principiante

20 min 40 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sec, Intenso

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minuti, Moderato

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sec, Principiante

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuti, Intenso

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sec, Intenso

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Maniac

Intenso

45 min

Core

Exercise Mat

Lower Body

Intenso

24 min

Legs

Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Beast Mode

Intenso

26 min

Core

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Resistance Band

Hot HIIT

Moderato

23 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Wall

Tough Tabata

Intenso

23 min

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Balance Essentials

Moderato

36 min

Full Body

BOSU, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero