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Allenamento Moderato

WARRIOR - Essentials

Moderato   16 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Aggiunto da Marco M.
WARRIOR - Essentials
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Everyday essentials

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
1 min 10 sec

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Y-T-A
Y-T-A
10 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
11 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 ripetizioni
Plank
Plank
32 secondi

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