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Allenamento Moderato

Legsy

Moderato   28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Kettlebell

Richie Venus
 		    Aggiunto da Richie Venus
Legsy
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Pesante
Horizontal Goblet Squats
15 ripetizioni
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
High Knee Pulls
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knee Pulls
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Pesi: Moderato
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

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