Basic Body Weights

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

Walking Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

Plank

15 secondi

Jumping Jacks

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

Walking Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

Plank

15 secondi

Jumping Jacks

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

Walking Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

Plank

15 secondi

Jumping Jacks

30 ripetizioni

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