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Set 1: 1 round
Resistenza: Leggero
5 minuti
2 minuti
10 ripetizioni
10 secondi
10 ripetizioni
10 secondi
10 ripetizioni
10 secondi
10 ripetizioni
45 secondi
10 ripetizioni
45 secondi
10 ripetizioni
45 secondi
10 ripetizioni
45 secondi

Set 2: 1 round
20 minuti


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