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Allenamento Moderato

Tuesday: Chest

Moderato   27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

James Lowe
 		    Aggiunto da James Lowe
Tuesday: Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Bike Quickly
❤️ Massimo (Zona 5)
Bike Quickly
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
8 ripetizioni
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
8 ripetizioni
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Bike
Resistenza: Massimo
Bike
5 minuti

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