Allenamento Moderato

Upper 1

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Daniel Spivey

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

12 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

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Bottom to Bottom Squats

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Set 2: 1 round

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Dumbbell Upright Rows

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Bottom to Bottom Squats

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Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

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Dumbbell Lunges

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1 min 30 sec

Tricep Extensions

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Dumbell Back Row

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Set 4: 1 round

Barbell Bench Press

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10 ripetizioni

Dumbbell Lunges

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1 min 30 sec

Tricep Extensions

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10 ripetizioni

Dumbell Back Row

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12 ripetizioni

Set 5: 1 round

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