Allenamento Moderato

Full Body Program

Moderato Duration 1 h 3 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Sarah-jayne Burns

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuti

Set 2: 3 round

Forward/Back Lunges

10 ripetizioni

Forward/Back Lunges

10 ripetizioni

1 minuto

5 ripetizioni

30 secondi

5 ripetizioni

30 secondi

5 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 ripetizioni

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

30 secondi

5 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

1 minuto

1 minuto

Set 6: 3 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 3 round

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 3 round

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

1 minuto

Set 9: 1 round

Lengthening Stretches

10 minuti

Allenamenti correlati

Basic Full Body

Basic Full Body

1 ora 6 min 10 sec, Moderato

33 min 13 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

51 min 53 sec, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

19 min 50 sec,

Full body workout

Full body workout

24 minuti, Moderato

Gym Full Body Workout

Gym Full Body Workout

56 min 45 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Mini Stepper And Dumbell

Mini Stepper And Dumbell

57 minuti, Principiante

Gym Fat Burn Hiit 1

Gym Fat Burn Hiit 1

40 min 6 sec, Moderato

💪BACK TRAINING PT.1💪

💪BACK TRAINING PT.1💪

28 minuti, Intenso

arms and core 2

arms and core 2

42 min 55 sec, Moderato

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

35 min 16 sec, Intenso

Ash and Cindy - Sweat Session !

Ash and Cindy - Sweat Session !

27 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bootcamp I

Intenso

1 h 6 m

All Over

Moderato

43 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Bench, Medicine Ball, Kettlebells

Outside Tire Training

Intenso

30 min

Exotic Brazillian Bod

Intenso

1 h 10 m

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Chair

180618 FS Strength

Moderato

42 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Metabolic Resistance And Conditioning Challenge Workout

Intenso

1 ora

Lower Body

Resistance Bands

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero