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Allenamento Moderato

core strength

Moderato   18 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Sara Abdarm
 		    Aggiunto da Sara Abdarm
core strength
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

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