Allenamento Intenso

Foam Rolling

Intenso Duration 4 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: Foam Roller

Aggiunto da Mike Jones

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

30 secondi

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

30 secondi

30 secondi

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

30 secondi

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

30 secondi

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