Allenamento Intenso

Core Mayhem

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Rich Height

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

12 ripetizioni

Side Plank Dips

Side Plank Dips

12 ripetizioni

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 6 round

Kettlebell Carry

30 secondi

5 secondi

Set 3: 3 round

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 ripetizioni

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 ripetizioni

Kettlebell Chest Presses

45 secondi

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Kettlebell Offhand Pushups

20 ripetizioni

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

10 ripetizioni

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 minuti

Allenamenti correlati

6 min 54 sec, Intenso

21 minuti, Intenso

Killer Kettlebells

Killer Kettlebells

30 minuti, Intenso

24 min 30 sec, Moderato

30 minuti, Moderato

25 min 20 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 min 15 sec, Intenso

32 min 12 sec, Intenso

30 min 8 sec, Intenso

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 min 50 sec, Intenso

26 min 24 sec, Principiante

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 min 57 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Hold It!

Intenso

37 min

Ropes

Moderato

8 min

Hamstrings And Glutes 101

Moderato

12 min

Lower Body

Chair, Strength Machine, Kettlebells

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Intenso

12 min

Full Body

No Equipment

⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

Intenso

33 min

Core

No Equipment

Extra HIIT

Intenso

7 min

Lower Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero