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Allenamento del Membro

PP Wod

49 minuti

Aree target: Arms, Chest, Core

Attrezzatura: Barbell

Eric Kloss
 		    Aggiunto da Eric Kloss
PP Wod
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

PP WOD

Exercises

Set 1: 5 round
Push Presses
Push Presses
3 ripetizioni

Set 2: 1 round
Sandbag Row
30 ripetizioni
Squats
Squats
50 ripetizioni

Set 3: 1 round
Sandbag Row
30 ripetizioni
Squats
Squats
40 ripetizioni

Set 4: 1 round
Sandbag Row
30 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni

Set 5: 1 round
Sandbag Row
30 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni

Set 6: 1 round
Sandbag Row
30 ripetizioni
Squats
Squats
10 ripetizioni

Set 7: 5 round
Plank
Plank
1 minuto
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
50 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 ripetizioni

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