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Allenamento Moderato

Attack Armpit And Upper Back

Moderato   26 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Barbara Conforti
 		    Aggiunto da Barbara Conforti
Attack Armpit And Upper Back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Renegade Rows
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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