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Allenamento Moderato

Solid Warm Up

Moderato   13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Jump Rope

Barbara Conforti
 		    Aggiunto da Barbara Conforti
Solid Warm Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

I do this whole body warm up when I need to jump away from laziness 😊

Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondi
March in Place
March in Place
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi

Set 2: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
45 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Boxer Shuffle
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2 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

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