Allenamento per Principianti

Workout 2

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Mary Maki

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

15 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

10 secondi

1 min 30 sec

10 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

10 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

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1 minuto

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Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

10 secondi

Elbow To Knee Twists

❤️ Leggero (Zona 1)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

10 secondi

Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

Kettlebell Swings

1 minuto

Workout Discussion

31 Jul

it seems easy but i break a sweat for sure .

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