Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

The Backside

Moderato   11 minuti

Aree target: Glutes, Back, Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Aggiunto da Personal Trainer Danette Lane
The Backside
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Let's change it up and workout the other side (not the one you see in the mirror).

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Pulses
Squat Pulses
10 ripetizioni
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Pesi: Pesante
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 ripetizioni
Renegade Row with Push-up
Pesi: Moderato
Renegade Row with Push-up
10 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 ripetizioni
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 ripetizioni
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 ripetizioni
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
10 ripetizioni
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Back And Abs
Back And Abs
19 min 15 sec, Moderato
Inner things
Inner things
8 min 45 sec, Moderato
Sept 14
Sept 14
12 min 43 sec, Moderato
test
test
8 min 30 sec, Intenso
Leeeegggsss
Leeeegggsss
11 min 1 sec, Moderato
Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuti, Moderato
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuti, Moderato
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sec, Moderato
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sec, Moderato
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sec, Principiante
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Mountain Man

Mountain Man

Intenso 16 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Dynamics #3

Bodyweight Dynamics #3

40 min  
Full Body   Wall
Ab Attack

Ab Attack

Moderato 17 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body  
Cardio Blast

Cardio Blast

Intenso 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis