Core1

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Personal Trainer Kuw.tri Academy

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Full body

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Side Reaches

50 secondi

Rest

30 secondi

Elbow To Knee Twists

50 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Drop Squats

40 secondi

Transition

10 secondi

Seal Jacks

30 secondi

Transition

10 secondi

Plyo Lunges

50 secondi

Transition

10 secondi

Lateral Hops to Stabilization

20 secondi

Transition

10 secondi

The Heisman Shuffle

30 secondi

Transition

10 secondi

Set 3: 2 round

Toe Touch Single Arm

40 secondi

Transition

10 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Transition

10 secondi

Sit Ups with Reach Ups

30 secondi

Transition

10 secondi

Cross Leg Obliques

40 secondi

Transition

10 secondi

Set 4: 2 round

Straight Punches

30 secondi

Transition

10 secondi

Max Rep Push-Ups

20 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Transition

10 secondi

Alternating Side Planks

35 secondi

Transition

10 secondi

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