Allenamento Intenso

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Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sean Lingwall

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

45 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

20 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Set 3: 2 round

Pesi: Pesante

45 secondi

10 secondi

20 secondi

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