Allenamento per Principianti

Workout 3

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Mary Maki

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Leggero

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1 minuto

10 secondi

2 minuti

10 secondi

Dumbbell Push Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Push Press

1 minuto

10 secondi

Cross Knees to Elbows

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10 secondi

Glute Combo Kickback

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